Le pickleball : un sport en plein essor au Canada
Avec environ 1,8 million de joueurs au Canada, dont près de 432 000 au Québec, le pickleball est devenu l’un des sports connaissant la plus forte croissance au pays. Accessible à tous les âges, il séduit autant les nouveaux adeptes que les sportifs expérimentés. ¹
Comme plusieurs sports de raquette, le pickleball sollicite les muscles, les tendons et les articulations. Bien que la majorité des parties se déroulent sans incident, certaines blessures peuvent survenir, notamment lors des changements rapides de direction, des mouvements répétitifs ou des chutes.
Connaître les blessures les plus fréquentes, les moyens de les prévenir et les situations où consulter un professionnel de la santé peut contribuer à pratiquer ce sport de façon plus sécuritaire.
Pourquoi les blessures surviennent-elles au pickleball?
Le pickleball se joue sur un terrain relativement petit, mais exige de nombreux déplacements rapides, des pivots, des accélérations et des freinages brusques. Les mouvements répétés pour frapper la balle sollicitent également les membres supérieurs.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer au risque de blessure, notamment :
- les changements rapides de direction;
- les mouvements répétitifs de l’épaule, du coude et du poignet;
- les pertes d’équilibre pouvant entraîner une chute;
- un échauffement insuffisant;
- une reprise trop rapide après une blessure;
- une augmentation soudaine de l’intensité ou de la fréquence des parties.
Le risque peut également varier selon l’âge, la condition physique, l’expérience du joueur et les antécédents de blessures.
Les blessures les plus fréquentes au pickleball
Entorse de la cheville
Les changements de direction rapides peuvent entraîner un faux mouvement et provoquer une entorse de la cheville.
Les symptômes peuvent comprendre :
- une douleur;
- une enflure;
- une difficulté à marcher;
- une sensation d’instabilité.
Blessures au genou
Les pivots et les déplacements latéraux peuvent solliciter différentes structures du genou, notamment :
- les ligaments;
- les ménisques;
- les tendons.
Selon la blessure, une douleur, une enflure, une sensation de blocage ou d’instabilité peuvent apparaître.
Blessures de l’épaule
Les mouvements répétitifs pour servir ou frapper la balle peuvent solliciter les muscles et les tendons de l’épaule.
Certaines personnes peuvent ressentir :
- une douleur lors des mouvements;
- une diminution de l’amplitude des mouvements;
- une faiblesse du bras.
Épicondylite (tennis elbow)
Malgré son nom, l’épicondylite peut également toucher les joueurs de pickleball.
Les mouvements répétitifs du poignet et de l’avant-bras peuvent entraîner une douleur au niveau du coude, particulièrement lors de la préhension de la raquette ou du soulèvement d’objets.
Blessures au poignet
Une chute sur la main peut provoquer une entorse, une fracture ou une autre blessure du poignet.
Une douleur importante ou une difficulté à utiliser la main devrait faire l’objet d’une évaluation par un professionnel de la santé.
Blessures musculaires
Les muscles du mollet, de la cuisse et de l’arrière de la cuisse (ischiojambiers) sont particulièrement sollicités pendant les déplacements rapides.
Un échauffement inadéquat ou une augmentation trop rapide de l’intensité de l’activité peuvent contribuer au risque de blessure musculaire.
Comment prévenir les blessures au pickleball?
Aucune méthode ne permet d’éliminer complètement le risque de blessure. Toutefois, certaines habitudes peuvent contribuer à le réduire :
- effectuer un échauffement de quelques minutes avant de jouer;
- augmenter progressivement l’intensité et la durée des parties;
- porter des chaussures offrant un bon soutien et une bonne adhérence;
- travailler l’équilibre, la force et la souplesse;
- demeurer bien hydraté;
- prévoir des périodes de récupération entre les séances;
- éviter de poursuivre une activité malgré une douleur importante.
Quand consulter un professionnel de la santé?
Après une blessure sportive, une consultation est recommandée si vous présentez notamment :
- une douleur importante ou persistante;
- une incapacité à mettre du poids sur une jambe;
- une enflure importante;
- une déformation visible;
- une limitation importante des mouvements;
- une sensation d’instabilité;
- une douleur qui ne s’améliore pas après quelques jours ou qui réapparaît lors de la reprise des activités.
Un professionnel de la santé pourra évaluer votre situation, poser un diagnostic et déterminer si un examen d’imagerie médicale est indiqué.
Quel est le rôle de l’imagerie médicale?
Selon les symptômes et l’évaluation clinique, différents examens d’imagerie peuvent être demandés.
La radiographie
La radiographie est souvent utilisée lorsqu’une fracture ou une luxation est suspectée.
L’échographie
L’échographie peut contribuer à l’évaluation de certaines blessures touchant les tendons, les muscles et certains ligaments superficiels.
L’imagerie par résonance magnétique (IRM)
L’IRM permet d’obtenir des images détaillées des tissus mous. Selon la situation clinique, elle peut contribuer à l’évaluation de blessures touchant notamment les ligaments, les ménisques, les tendons, les muscles et certaines autres structures articulaires.
Le choix de l’examen dépend toujours de la blessure suspectée et de l’évaluation réalisée par le professionnel de la santé.
Une évaluation rapide peut orienter la prise en charge
En présence d’une blessure importante ou persistante, une consultation auprès d’un professionnel de la santé permet de déterminer la nature du problème et d’orienter la prise en charge. Lorsque cela est indiqué, l’imagerie médicale peut contribuer à préciser le diagnostic et à guider les décisions cliniques.
Si votre professionnel de la santé recommande un examen d’imagerie, l’équipe de Radimed est là pour vous accompagner. Grâce à l’expertise de nos technologues, de nos radiologues et de notre personnel attentionné, ainsi qu’à nos équipements de haute technologie, nous réalisons différents examens d’imagerie médicale, qui peuvent contribuer à préciser le diagnostic et à guider les décisions cliniques.
Questions fréquentes (FAQ)
Quand consulter après une blessure au pickleball?
Si la douleur est importante, persiste malgré le repos, s’accompagne d’une enflure importante, d’une déformation, d’une incapacité à utiliser le membre atteint ou limite vos mouvements, une évaluation par un professionnel de la santé est recommandée. Celui-ci pourra déterminer si un examen d’imagerie médicale est indiqué.
Peut-on continuer à jouer au pickleball malgré une douleur?
Cela dépend de la nature et de l’intensité de la douleur. Si elle est importante, s’aggrave pendant l’activité ou limite vos mouvements, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de reprendre le jeu.
Une radiographie, une échographie ou une IRM est-elle toujours nécessaire après une blessure?
Non. Tous les joueurs blessés n’ont pas besoin d’un examen d’imagerie. Après une évaluation clinique, le professionnel de la santé déterminera si une radiographie, une échographie, une IRM ou aucun examen n’est indiqué, selon les symptômes et la blessure suspectée.
Comment réduire le risque de blessure au pickleball?
Un bon échauffement, une progression graduelle de l’intensité des parties, des chaussures adaptées, une bonne hydratation et des périodes de récupération peuvent contribuer à réduire le risque de blessure. Bien qu’il soit impossible d’éliminer complètement ce risque, ces habitudes favorisent une pratique plus sécuritaire.
Références
-
Pickleball Canada. Le pickleball au Canada – Enquête nationale 2026. https://pickleballcanada.org/fr/le-pickleball-au-canada-enquete-2026/
-
Canadian Centre for Ethics in Sport (CCES). Le pickleball : conseils pour une pratique sécuritaire.
